खाना खाने के बाद वज्रासन कैसे करें?

खाना खाने के बाद वज्रासन कैसे करते हैं?

वज्रासन करने का सही तरीका
– सबसे पहले अपने घुटनों पर बैठें.
– अपनी स्पाइन को सीधा रखें.
– पैर जमीन पर सीधे रखें और उंगलियों को जमीन की ओर व एड़ियां छत की ओर हों.
– अपनी सांसों पर ध्यान लगाएं और इसी आसन को होल्ड करके रखें.
– कुछ मिनट तक इसी पॉश्चर में बैठे रहें.